Centro Comunitário da Paróquia S. Pedro de Aradas

Cuidados com o calor

Cuidados com o calor

Alimentação

  • Beber mais água e sumos naturais;
  • Evitar bebidas alcoólicas, com gás ou com açúcar;
  • Oferecer água a idosos, crianças e doentes;
  • Refeições leves e mais frequentes;
  • Consultar o médico caso faça dietas com pouco sal ou com restrições de líquidos;

Corpo

  • Roupa leve;
  • Evitar esforço físico;
  • Viajar de carro em horas de menor calor;
  • Animais e pessoas não devem permanecer no carro ao sol;
  • Passar parte do dia em ambientes com ar condicionado;
  • Duche de água tépida ou fria nos períodos de maior calor;

Em casa

  • Manter o ar circulante;
  • Correr persianas ou portadas;
  • Menos roupa de cama;

Na praia

  • Óculos de sol;
  • Protector solar;
  • Evitar exposição solar entre as 11h e as 17h;
  • Idosos e bebés pequenos não devem expor-se ao sol;

Linha Saúde 24: 808 24 24 24