Alimentação
- Beber mais água e sumos naturais;
- Evitar bebidas alcoólicas, com gás ou com açúcar;
- Oferecer água a idosos, crianças e doentes;
- Refeições leves e mais frequentes;
- Consultar o médico caso faça dietas com pouco sal ou com restrições de líquidos;
Corpo
- Roupa leve;
- Evitar esforço físico;
- Viajar de carro em horas de menor calor;
- Animais e pessoas não devem permanecer no carro ao sol;
- Passar parte do dia em ambientes com ar condicionado;
- Duche de água tépida ou fria nos períodos de maior calor;
Em casa
- Manter o ar circulante;
- Correr persianas ou portadas;
- Menos roupa de cama;
Na praia
- Óculos de sol;
- Protector solar;
- Evitar exposição solar entre as 11h e as 17h;
- Idosos e bebés pequenos não devem expor-se ao sol;
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